Menstruasjonskalkulator – når kommer neste mens?
Skriv inn første dag i siste mens, hvor lang syklusen pleier å være og hvor mange dager mensen varer. Du får datoen for neste mens og en oversikt over de kommende månedene.
Resultat
Kommende menstruasjoner, og eggløsningen i syklusen som starter da
| Mens starter | Varer til | Eggløsning |
|---|---|---|
| torsdag 29. oktober | 2. november | 12. november |
| torsdag 26. november | 30. november | 10. desember |
| torsdag 24. desember | 28. desember | 7. januar |
| torsdag 21. januar 2027 | 25. januar | 4. februar |
| torsdag 18. februar 2027 | 22. februar | 4. mars |
| torsdag 18. mars 2027 | 22. mars | 1. april |
Kalkulatoren gir et anslag og er ikke prevensjon. Uteblir mensen, eller er den svært uregelmessig eller smertefull, bør du snakke med fastlegen.
Formel
Syklusdag = dager siden første dag i siste mens + 1
Eggløsning ≈ neste mens − 14 dager
Slik regner du ut neste mens
En menstruasjonssyklus regnes fra første dag med blødning til dagen før neste mens starter. Neste mens finner du ved å legge syklusens lengde til første dag i siste mens. Er syklusen 28 dager og mensen startet 1. oktober, kommer neste mens rundt torsdag 29. oktober 2026. 12. oktober er du på dag 12 av 28 (fruktbar periode).
Startet siste mens 20. august og syklusen er 30 dager, begynte en ny syklus 19. september, og neste mens ventes 19. oktober 2026.
Hvor lang er en normal syklus?
Gjennomsnittet er rundt 28 dager, men alt fra 21 til 35 dager regnes som normalt for voksne. Det er også vanlig at syklusen varierer med noen dager fra måned til måned. Mensen varer vanligvis 2–7 dager. De første årene etter første mens, og årene før overgangsalderen, er syklusen ofte mer uregelmessig.
Slik finner du din egen syklus
- Noter første dag med blødning hver måned i noen måneder.
- Tell dagene fra én startdag til den neste.
- Bruk gjennomsnittet i kalkulatoren.
En app eller kalenderen på telefonen gjør det enkelt å følge med over tid.
Syklusens faser
Syklusen styres av hormonene østrogen og progesteron. I første halvdel, follikkelfasen, modnes et egg og slimhinnen i livmoren bygges opp. Rundt midten kommer eggløsningen. Deretter følger lutealfasen, som er ganske fast på rundt 14 dager. Blir egget ikke befruktet, faller hormonnivået, og slimhinnen støtes ut som menstruasjon. Det er derfor eggløsningen regnes som 14 dager før neste mens, ikke 14 dager etter forrige. Har du lang syklus, kommer eggløsningen senere.
Når mensen ikke kommer som forventet
- Graviditet: uteblir mensen og du kan være gravid, ta en graviditetstest. Den gir sikrest svar fra dagen mensen skulle kommet.
- Stress, sykdom, mye trening og vektendringer kan forsinke eggløsningen og dermed mensen.
- Hormonell prevensjon: med p-piller, hormonspiral og p-stav er blødningene ofte annerledes, og kalkulatoren passer dårlig.
- Snakk med fastlegen hvis mensen uteblir i tre måneder eller mer uten at du er gravid, hvis blødningene er svært kraftige eller smertefulle, eller hvis du blør mellom mensene.
Vil du vite når du er mest fruktbar, bruk eggløsningskalkulatoren. Er du gravid, finner du termindatoen i terminkalkulatoren.
Faser i en menstruasjonssyklus på 28 dager
| Syklusdag | Fase | Hva skjer |
|---|---|---|
| 1–5 | Menstruasjon | Slimhinnen i livmoren støtes ut |
| 1–13 | Follikkelfasen | Et egg modnes i eggstokken, østrogen stiger |
| Rundt 14–15 | Eggløsning | Egget slippes, du er mest fruktbar |
| 15–28 | Lutealfasen | Progesteron stiger; uten befruktning kommer ny mens etter ca. 14 dager |
Med lengre eller kortere syklus er det follikkelfasen som er lengre eller kortere.
Spørsmål og svar
Hvordan regner jeg ut når neste mens kommer?
Legg syklusens lengde til første dag i siste mens. Med 28 dagers syklus og mens som startet 1. oktober, kommer neste mens rundt 29. oktober.
Hva er en normal menstruasjonssyklus?
Alt fra 21 til 35 dager regnes som normalt for voksne. Mensen varer vanligvis 2–7 dager.
Hvor mange dager etter mensen har jeg eggløsning?
Eggløsningen kommer omtrent 14 dager før neste mens. Med 28 dagers syklus er det rundt to uker etter at mensen startet.
Er det normalt at mensen kommer noen dager for sent?
Ja, syklusen kan variere med noen dager uten at noe er galt. Kan du være gravid, ta en graviditetstest. Uteblir mensen i tre måneder, bør du kontakte lege.
Fikk du svaret du trengte?
Takk! Lagre kalkulatoren med stjernen, så finner du den raskt neste gang.