Hvor god form er du

Hvor god form er du er en enkel selvtest som skal gi en pekepinn på fysisk form og aktivitetsnivå. Testen passer for deg som vil få et raskt inntrykk av egen kondisjon, styrke, utholdenhet eller generelle vaner knyttet til trening og helse. Den er laget for motivasjon og refleksjon, ikke som en medisinsk eller idrettsfaglig vurdering.

Hvordan resultatet beregnes:
Resultatet beregnes ut fra svar på spørsmål om fysisk aktivitet, hvilepuls, treningsvaner, pust, utholdenhet og hvordan kroppen fungerer i hverdagen. Noen tester kan også inkludere enkle egenmålinger eller poeng for aktivitetsnivå. Hvert svar gir poeng, og totalsummen plasserer deg i et nivå som lav, middels eller god form.

Hvordan tolke resultatet:
Resultatet bør tolkes som en generell pekepinn. En høy score kan tyde på at du har gode treningsvaner og opplever kroppen som sterk og utholdende. En lavere score betyr ikke nødvendigvis dårlig helse, men kan tyde på at det finnes rom for forbedring i aktivitet, kondisjon eller vaner. Testen sier lite om medisinske forhold og erstatter ikke helsesjekk, fysisk testlab eller profesjonell treningsvurdering. Den er mest nyttig som startpunkt hvis du vil bli mer bevisst på egen form eller få motivasjon til å gjøre små endringer.

Sjekk også:
Makspuls kalkulator
Kaloribehov kalkulator
Reaksjonstest