Kjærestetest – hvor godt har dere det sammen?
Ti utsagn om trygghet, tillit, samtaler og hverdagen sammen. Du ser hva som fungerer godt, og hva det kan være fint å snakke om.
Tenk på forholdet slik det er nå, ikke slik du skulle ønske det var. Svarene dine lagres ikke og sendes ikke noe sted.
Slik fungerer testen
Testen har ti utsagn i tre områder: kommunikasjon, trygghet og tillit, og fellesskap og retning. For hvert utsagn får du 0 poeng for «Stemmer ikke», 1 for «Stemmer litt», 2 for «Stemmer stort sett» og 3 for «Stemmer helt». Til sammen blir det mellom 0 og 30 poeng. I resultatet ser du også hvilket område som er sterkest, og hvilket det kan være fint å snakke om.
Utsagnene bygger på temaer som går igjen i forskning på gode parforhold – som trygghet, respekt, tillit og hvordan man håndterer uenighet – men testen er ikke vitenskapelig utprøvd.
Slik leser du resultatet
- 23–30 poeng: Et trygt og godt forhold, slik du opplever det.
- 12–22 poeng: Mye fint, men også noe å snakke om. Det gjelder de fleste forhold i perioder.
- 0–11 poeng: Flere viktige ting mangler. Det er verdt å ta på alvor.
Testen viser bare hvordan du opplever forholdet akkurat nå. Den kan ikke si om dere passer sammen, og den kan ikke avgjøre om dere bør fortsette. Den er mest nyttig som en samtalestarter: Ta gjerne testen hver for dere og sammenlign svarene.
Når kan det være lurt å få hjelp?
- Familievernkontoret tilbyr gratis samtaler for par og familier, uten henvisning. Mange tar kontakt lenge før det har blitt en krise.
- Er du redd for kjæresten din, eller blir du kontrollert, truet, presset eller skadet? Det er aldri din feil. Ring Vold- og overgrepslinjen på 116 006 (gratis, anonym og døgnåpen), eller politiet på 112 ved akutt fare. Krisesentrene tar imot deg døgnet rundt.
Kilder
- Bufdir: «Familievern» – om gratis parsamtaler ved familievernkontorene.
- Gottman, J. M. og Silver, N. (2015). The Seven Principles for Making Marriage Work (2. utg.). Harmony.
- Regjeringen.no: «Søk hjelp hvis du opplever vold i nære relasjoner».